Gryka to zboże o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych. Zawartość białka w gryce wynosi ok. 10-18%. Białko to charakteryzuje się wysoką jakością i według danych, stanowi aż ponad 80% wartości żywieniowej białka jaja kurzego, które uznawane jest za białko wzorcowe o składzie aminokwasowym najbardziej optymalnym dla potrzeb organizmu człowieka. Badania dowiodły, że produkty gryczane dostarczają człowiekowi wystarczającą ilość aminokwasów egzogennych (czyli takich, których organizm ludzki nie jest w stanie syntetyzować), aby pokryć na nie w pełni zapotrzebowanie. Tak korzystny skład aminokwasowy wpływa na obniżenie cholesterolu we krwi oraz podwyższenie „dobrego” cholesterolu HDL. Dodatkowo, białko gryki nie zawiera frakcji glutenu. Powyższe właściwości sprawiają, że gryka i produkty gryczane są zalecane osobom z nietolerancją glutenu. Gryka zalicza się do węglowodanów złożonych, a zatem podczas trawienia cukry są uwalniane powoli, nie podnosząc gwałtowanie insuliny. Posiada witaminy z grupy B oraz cenne mikroelementy (magnez, żelazo, cynk, potas, fosfor). Bogata w flawonoidy, wykazuje wysoki potencjał antyoksydacyjny, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu powstawania zmian miażdżycowych oraz procesów nowotworowych. Ma delikatny, lekko orzechowy smak, znakomita na sypko, stosowana w dietach różnego rodzaju. Najwartościowsza z kasz, zawiera w sobie bogactwo walorów smakowych i naturalnych składników. Płatki należy zalać wrzącym mlekiem lub wodą, odstawić na 5 min. do zaparzenia. Dodać składniki wg uznania, na słodko lub na słono.

Skład

Płatki gryczane prażone.

Wartości odżywcze

Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna 1407 kj / 336 kcal Tłuszcz 3,1 g W tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,58 g Węglowodany 69,3 g W tym cukry 0,7 g Błonnik 5,9 g Białko 12,6 g Sól 0,01 g